2026年4月11日是第24个“全国爱鼻日”，今年的主题为“关爱鼻腔健康，畅享清新呼吸”。为普及爱鼻护鼻知识，4月9日，51风流 耳鼻咽喉-头颈外科党支部在门诊二楼大厅开展义诊活动，党支部书记张森主任医师、变态反应亚专业负责人冯彦主任医师及刘瑛、任倩主治医师等多名医护人员参加活动，为群众提供鼻科疾病诊疗咨询、用药指导，并发放科普资料。

一、认识我们的 “呼吸卫士”

鼻子是呼吸系统的第一道门户，也是最精密的“空气净化器”，每天过滤近万升空气，完成加温、加湿、除尘、灭菌，为肺部输送洁净温润的气体；同时承载嗅觉，连接感官与世界。然而，花粉、尘螨、雾霾、汽车尾气等污染物持续侵袭，挖鼻、用力擤鼻、滥用滴鼻药等不良习惯屡见不鲜，加上季节交替与免疫力波动，鼻部疾病已成为高发健康隐患。

二、警惕被忽视的 “鼻部信号”

数据显示，我国鼻炎患者已超3亿，过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻息肉等问题日趋普遍且呈低龄化趋势。很多人将鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒误认为“小感冒”，拖延导致慢性炎症，严重影响睡眠、工作与学习，甚至诱发哮喘、中耳炎、鼻窦炎及心脑血管问题。

常见鼻部疾病预警信号：

·过敏性鼻炎：阵发性喷嚏、清水样涕、鼻痒眼痒，春秋季高发。

·鼻窦炎：鼻塞、黄脓涕、头部胀痛、嗅觉减退。

·干燥性鼻炎/鼻出血：鼻腔干燥、结痂、反复出血，多与环境、挖鼻相关。

·长期鼻塞：单侧或双侧持续超2周，需排查鼻中隔偏曲、鼻息肉等。

三、科学护鼻，从日常做起

预防胜于治疗，健康鼻腔源于科学护理：

1. 养成良好习惯，拒绝伤害鼻腔

·戒陋习：不挖鼻、不拔鼻毛、不暴力擤鼻。正确方法：单侧交替、轻压缓呼，避免双侧同时用力。

·慎用药：不长期滥用鼻腔收缩剂，鼻塞不适及时就医，遵医嘱规范用药。

·保湿润：室内湿度保持40%–60%，干燥季使用加湿器；鼻腔干燥可涂抹医用凡士林或使用生理盐水喷雾。

2. 做好环境防护，远离刺激源

·雾霾、沙尘、花粉季及人员密集场所科学佩戴口罩。

·定期清洗床单、被罩、空调滤网，减少尘螨；花粉季关闭门窗并使用空气净化器。

·远离二手烟、油烟、化学粉尘等刺激性气体。

3. 增强体质，筑牢免疫防线

·均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E的蔬果与坚果，助力黏膜修复。

·规律运动、充足睡眠、多喝温水，提升抵抗力。

供稿：耳鼻咽喉-头颈外科 郑智英 冯彦

制作：张文华

初审初校：皇甫辉

复审复校：张君

终审终校：杨丽红

发布：董希秀