11月14日，51风流 体重管理中心充分发挥“1+3+N”综合管理模式优势，组织内分泌科医护团队和中医科、临床营养科、康复医学科专家，以“科学减体重，预防糖尿病”为主题进行了联合国糖尿病日义诊活动。活动现场，专家们用专业的评估、耐心的解答和温暖的关怀，为参与群众揭开了体重与糖尿病的密切关联。

“胖”出来的代谢危机：上午九点，义诊台前体重秤、人体成分分析仪、血压计、血糖检测仪一应俱全。护士们身着整洁的护士服，面带微笑，为每一位前来咨询的市民进行免费的基础检测和评估。“大叔，您的体重指数（BMI）已经超过了28，属于肥胖范畴了，体检的空腹血糖也处于糖尿病前期了。”体重管理中心的医护人员详细地为前来咨询的张先生解释。张先生有些无奈地说：“一直觉得就是肚子大点，没想到这么严重。”

这样的情况在义诊现场并非个例。“腰带越长，寿命越短”并非危言耸听。数据显示，我国是全球糖尿病第一大国，而超重和肥胖是其中最主要、最可预防的危险因素。此次义诊的目的就是让公众意识到管理体重，不仅是管理健康，更是预防糖尿病的关键举措。

从“盲目节食”到“科学管理”：在咨询过程中，护士们发现，许多市民对“减重”存在巨大的认知误区。“我一天只吃一顿饭，为什么体重还是下不去，反而感觉更没精神了？”一位年轻的女性白领困惑地问。体重管理中心的护士耐心解答道：“单纯的过度节食，减掉的往往是水分和肌肉，而非真正的脂肪。一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，甚至超过之前。更重要的是，肌肉流失会导致基础代谢率下降，形成‘易胖难瘦’的体质。科学的减重，不是在‘挨饿’，而是在于‘会吃’。”为此，护士团队准备了通俗易懂的科普资料，向群众传递科学理念。

均衡营养是基石：强调“膳食金字塔”的重要性，保证优质蛋白质、复合碳水（如全麦、糙米）、大量蔬菜和适量水果的摄入，告别高油、高盐、高糖的加工食品。

吃动平衡是关键：“管住嘴”与“迈开腿”必须双管齐下。护士们推荐了有氧运动联合抗阻运动，并建议将运动融入日常生活，如“用爬楼梯代替乘电梯”。

行为干预是保障：指导市民如何记录饮食日记、识别情绪性进食、保证充足的睡眠。专家强调，减重是一场持久战，改变不健康的生活习惯，才是成功的根本。

寻求专业帮助：对于中重度肥胖或合并多种代谢性疾病的患者，建议到体重管理中心门诊就诊，接受“1+3+N”的多学科个性化、全程化方案，必要时可辅以药物或手术治疗。

此次义诊活动抓住了“科学管理体重”这一核心环节，将焦点从“治疗糖尿病”前移至“预防糖尿病”，同时展现了多学科管理的专业性。控制体重，绝非一朝一夕之事，关乎着每一个家庭的幸福，也关乎着“健康中国”的宏伟蓝图。山医大一院体重管理中心温馨提醒：守护健康，从管理好我们自己的体重开始。

供稿：体重管理中心 尹建红 刘欣

制作：张文华

初审初校：王彦

复审复校：温晓丽

终审终校：程红

发布：董希秀